Simone shares her favorite BBS Pilates Ball workout.
We love adding an additional challenge to any workout with our BBS Pilates Ball. Get yours HERE.
For more workouts check out our BBS Digital Studio to start your 2 week free trial.
QUAD QUIVERS
3 sets of 10 reps. Squeeze the ball as you lower with your heels raised.
CROSSOVER PONY KICK
3 sets of 10 reps. Repeat each leg. Squeeze the ball between your hamstring and glute.
SUPPORTED OBLIQUE CRUNCH
3 sets of 10 reps. Repeat each side. Ball supports your lower back.
SUPPORTED LEG LOWERS
3 sets of 10 reps. Repeat each leg. Place the ball underneath your lower back.
F168 - mang đến trải nghiệm cá cược đỉnh cao với thể thao, bắn cá và slot game. Tỷ lệ thưởng hấp dẫn, giao dịch nhanh, bảo mật an toàn. Tham gia ngay để thắng lớn!
This piece provides a fresh and compelling take on the subject. I appreciate the depth of research and clarity in your writing. word vs word
https://789p.show/ - mang đến trải nghiệm giải trí đỉnh cao với đa dạng trò chơi như thể thao, slot game và bắn cá. Tỷ lệ thưởng cạnh tranh, giao dịch nhanh chóng, bảo mật an toàn, đảm bảo sân chơi công bằng, minh bạch. Tham gia ngay để tận hưởng đẳng cấp cá cược hàng đầu!
58WIN - mang đến trải nghiệm giải trí đỉnh cao với đa dạng trò chơi hấp dẫn như thể thao, bắn cá và slot game. Tỷ lệ thưởng cạnh tranh, giao dịch nhanh chóng, bảo mật an toàn, đảm bảo sân chơi minh bạch. Tham gia ngay để tận hưởng đẳng cấp cá cược hàng đầu!
abc8 – Sân chơi uy tín, nạp rút nhanh, khuyến mãi cực khủng!