Simone shares her favorite BBS Pilates Ball workout.
We love adding an additional challenge to any workout with our BBS Pilates Ball. Get yours HERE.
For more workouts check out our BBS Digital Studio to start your 2 week free trial.
QUAD QUIVERS
3 sets of 10 reps. Squeeze the ball as you lower with your heels raised.
CROSSOVER PONY KICK
3 sets of 10 reps. Repeat each leg. Squeeze the ball between your hamstring and glute.
SUPPORTED OBLIQUE CRUNCH
3 sets of 10 reps. Repeat each side. Ball supports your lower back.
SUPPORTED LEG LOWERS
3 sets of 10 reps. Repeat each leg. Place the ball underneath your lower back.
https://go88.courses – cổng game uy tín, đa dạng trò chơi hấp dẫn, nạp rút nhanh, bảo mật cao. Tham gia ngay để trải nghiệm giải trí đỉnh cao và cơ hội thắng lớn!
Head Soccer So wonderful everyday
SU789 – Game đổi thưởng TOP 1 VN | Link vào SU789 chính hãng. Nhận code tân thủ 100k cực hấp dẫn qua link chính thức https://www.su789.org/ hôm nay!
Nổi bật với màu Xanh biển chủ đạo, Hi88 cho trải nghiệm dịu mắt ngay từ những giây đầu. Nhà cái được Isle of Man, Cagayan Economic Zone and Free Port,M.A.N Entertainment cấp phép hoạt động hợp pháp đến với hi88t.net
Hi88 là website công ty giải trí chính thức của nhà cái hi88, bao gồm hệ thống game cá cược đa dạng đỉnh cao như cá độ thể thao, bóng đá, esport, đá gà, đua ngựa, game bài, slot game, nổ hũ và quay số keno, bingo, xổ số lô đề có tại hi88t.me